こんにちは小名木です。


今日は題名の通り！



免疫力アップをしよ～

のコーナーです。




それではいってみよ

そもそも

免疫力って・・・？
の声にお答えします！

ウイルスや病原菌などの外的を体内にいれないようにしたり
排除しようと働きかけるいわば防衛システム
ストレス、栄養不足、疲労などで低下してしまうと言われているんですってー！！




これはいけませんね～！



では？



どうやってアップするか！？



それは・・・



バランスのよい食事です！！
免疫細胞の形成に欠かせない
肉、魚などのたんぱく質

免疫効果を高める
さば、いわし、ウナギなど

また、

一緒に摂取すると効果が上がる
ビタミンACEを多く含む緑黄色野菜など

そして、

そのあげた免疫力をキープしてくれる
牡蠣、イカ、レバー、赤身肉など。
亜鉛が多く含まれている物
を組み合わせながら意識的に摂取するところからですね！！









いや～
勉強になりますね・・・。


じゃあどんな料理がいいのさぁ～？

と思いましたよね？？




レシピが見たい？





実は、




あるんです！！



ためになる健康志向の雑誌を多く

取り揃えるようになった

サロンのブック置きに


あるんですよ！！



レシピ本が！！



皆さん。


このブログをみて

見たくなっちゃったでしょ？



そんな時は
来店時に『ブログの本は～？』
と聞いてください。



小名木が本をお持ちしますので！