こんにちは、小名木です。

今日は、睡眠について少しお話しちゃいますっ！


皆さんっ！しっかり睡眠はとれていますか？？

聞いてみると、忙しくて３時間しか寝れていなかったり、
また暑くて目が覚めてしまったり中々とれていないのが現状なのでしょうか。。。

ただ、睡眠は髪にとってとっても大切なんですね・・・

昼に受けた髪や皮膚のダメージは、寝ている間に働く免疫細胞やホルモンによって
修復されています！


また、２２時～２６時は、髪がもっとも成長する時間♪

ゴールデンタイムなのです！！
出来ればこの時間帯に熟睡できるよう心がけてみてくださいっ！！髪の為ですからねっ♪

また、寝る前にリラックス出来るような環境つくりをするといいですね。。。

お盆休みで不規則になりがちですが、しっかり疲れをとって、元気な顔を見せてくださいね☆