皆さんこんにちは、小名木です。


最近、雨が降り、寒い日が続いておりますが、体調は大丈夫ですか？

寒いと、毛穴も閉じますから、オイルをつけて
しっかり湯船に浸かってくださいね。。。

夏の疲れ、ダメージがくるこの季節っ！

疲れを取る食べ物を紹介☆

その名は。。。グレープフルーツ！！
かんきつ類に含まれる酸味成分＜クエン酸＞が体に溜まった
老廃物を取り除いてくれるんですね。。。

かんきつ系の中では、グレープフルーツが特に豊富なので、
お勧めですよっ♪


また、蜂蜜などもとてもいいんですっ♪

ブドウ糖、果糖で出来ている蜂蜜は、ビタミンB１に頼らず、すぐに消化され、
血糖となり、エネルギーに交換されます！

朝、蜂蜜を召し上がると、とてもいいですね。。。

皆さんもこの寒さと、夏の疲れで、体調を崩さないように
体調管理していきましょうね