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■睡眠の分類。。。
こんにちは、小名木です。
睡眠にも２種類あります！
そこで！今日は、ノンレム睡眠とレム睡眠について
ちょっとお話しちゃいますっ！(≧ω≦)ｂ
ノンレム睡眠とは。。。(^-^)/
深い眠りで、脳の疲労をとる時間帯で、
夢を見ることは少ないんですっ！
それに比べ、
レム睡眠は。。(^-^)/
浅い眠りで、体の疲労を取る時間帯で、よく夢をみます！
この２種類は、入眠から90分周期でくりかえしているので、
眠りが浅いレム睡眠のときに起きると目覚め.gif)
よく起きられますよ(o^-')b
徐々に寒くなり、布団から出るのがきつくなる季節ですからね….gif)
90分意識してみてはいかがでしょうかヽ(≧▽≦)/
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